na czym w

[...] starałam się spokojnie, choć i tak wyszło dość szybko. Widziałam kilka dziewczyn przede mną i pomyślałam, że one naprawdę szybko biegają i ciężko będzie tym razem gonić. Po czym trasa skręciła w kierunku wału i trzeba było przebiec na drugą stronę. Czyli kilka kroków mocno w górę i kilka w dół. Dobiegam do wału, patrzę a tam ludzie idą. [...]

\-) co mnie zaskoczyło? to o czym napisałem wyżej Na if'ie jestem juz od 2011 roku stale. Ćwicząc nie ćwicząc - ciągle IF. Więc zaskoczyć zbyt wiele mnie nie zaskoczyło. Co najgorsze już za mną,wiem na ile moga sobie pozwolić,wiem kiedy może przyjść kryzys w ciągu dnia,wiem kiedy moge pościć 18h,czy wiem kiedy mam pościć. Zaskoczyło mnie to - a [...]

[...] zamknięta w sobotę tylko do 15 po pracy na siłkę po siłce cheat day w nagrodę zaraz po lody potem jakis meal owoce,batony,chrupki,lody,czekolada,winogrono - czyli to po czym czuje się podle na noc jeszcze kolejna porcja czekolady,2x magnum,chleb z masłem wczoraj było nawet ok dziś jest porażka liczyłem na +10 do psychy a jest chyba -10 [...]

witam z rana na słonecznym i goracym sfd widać że macie o czym gadać ja może w sobotke też więcej poklikam

Ok zobacze i moze to 0.5 jest jeszcze nie wiem. Czym sie rozni ten nisko od wysoko? Qazar odpiszesz na moj priv? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-04 12:17:32

a Ty na drugiego Fidela, ale w polityce tez bys sie sprawdzil . mowisz a nie wiesz o czym

wow jestem pod wrazeniem ,referta powiadasz no nie mam pytanA o czym ten referat a pzrekaz nowine przekaz ,na nauczyciela szedl bym w tedy jak bym zaczol glodowac

[...] i juz po wiec spokojnie mozna by chyba im polecac,ich dziewczyny sie uciesza lubisz eksperymenty jak widze hmm jak bede potrzebowac nowych doznan to prztestuje to cos o czym byla mowa wczesniej..jesli doslownie rozklada kobiety na lopatki to nawet dobrze wole to od anabolikow, moj rozmiar mi sie podoba i tak pewnie juz cos odpisales is ie [...]

również witam a oprócz spamu, moze zaczne troche pisac w tym dziale...cos tam wiem na temat jedzenia ale ciagle mam dylemat czym smarowac chleb jak nie uzywam masła/margaryny (a suchy srednio lubię)

[...] od życia? Co możesz mi o sobie powiedzieć? Jaka jesteś? Kim jesteś? Kim chcesz być?? 15. Napisz mi prosze o tym co boli, co cieszy, wszystko, co chaiałabyś napisać, czym sie podzielić..Jeśli nie chcesz pisać publicznie, wyślij mi maila.. Cekam na twoją historie. Potrzebne mi wasze doświadczenia.. Postaram sie to wszystko zebrać i potem [...]

[...] sesja no liczę ze 50 cm kurde zrobisz w tym roku :) ja ci życzę takiej wytrwałości do deski jaka tu pokazałeś pomimo REMONTU,SZKOŁY i INNYCH PROBLEMÓW pamiętaj ze masz nas,a my mamy ciebie i DAMY RADE i ja tez muszę dać wiesz o czym mowie ...dobrze wiesz. TRZYMAJ SIĘ BRAT. Zmieniony przez - BigBoy24 w dniu 2010-02-16 14:35:18

moze zle mnie zrozumiales progres jest - co widac i o czym napisalem przypomne tylko poprzedni test kolegi: 48dni -> WAGA: 92 / 98 +6kg! patrzac na zdjecia z przed kilku miechow a teraz: .....-> progres bardzo wielki! chodzilo mi o to ze w tym momencie/na tym etapie jakim ON jest dieta jak ma - nie da mu juz tyle ile dala mu na poczatku [...]

[...] 3 serie: progresja ciężaru -w ostatniej serii zastosuj przerwy wew. serii po upadku mięśniowym odpocznij 10sek. i wykonaj dodatkowe 2/3 ruchy do załamania mięśniowego po czym powtórz jeszcze raz. 3.Super Seria: Uginania młotkowe ( sznur lub sztangielki) + wyprosty ramion na wyciągu górnym ( prosty drążek, nachwytem) 3 serie x 12p. [...]

[...] starych nawyków typu kolacja na niecałą godzinke przed spaniem, a menu główne składa się z pizzy, bądż zapiekanki. W szkole opychają sie pączkami, lodami, chipsami i wogóle czym się da, a potem dziwią się dlaczego kondycja jest tak słaba. Czesto jest tak, że nie widać po ciele przybytku masy, ale ta cała chemia i puste tłuszcze z produktów typu [...]

[...] ponieważ nie zawiera ona aminokwasu, który jest bardzo niestabilny w obecności wody, ciepła lub zmian PH. Okres półrozpadu glutaminy w wodzie jest stosunkowo krótki, o czym warto pamiętać patrząc na napój lub baton proteinowy, który chwali się zawartością L-glutaminy. - brzmi conajmniej jakby glutamina ulatniala sie w ciagu kilkunastu minut [...]

O proszę, dzięki za info Sforcia :-) W takim razie jak będzie się czym pochwalić, to i tam będzie :-) Tymczasem u nas już ostatnie godziny w Sopocie. Z pewnej przykrej przyczyny musimy zwijać się dzień wcześniej. Do piątku chyba zostanę u siebie na Mazurach, a od niedzieli już zacznę ćwiczyć i wrócę do michy :-)

Przemo moim zdaniem to zrobiłeś błąd po MP... dobrze wiedziałeś jakie mogą być konsekwencje jeżeli chciałbyś na MPJ wyjść w klasyku. Jak dla mnie palenie tego mięsa mija się z celem tego okresu masowego po MP. Chyba wiesz o czym mówię :) Zmieniony przez - Krystek20 w dniu 2016-08-22 19:26:49

Przestań, nie ma o czym mówić ;-) Konkurencja czy nie, jestem zdania, że jeśli można, to pomagać trzeba zawsze. Na tym sport ogólnie polega, zdrowa rywalizacja ;-) Rady chyba cos tam się przydały, bo wyszedłeś w fajnej formie na finał ;-)

[...] :-) Póki co pewnie przez najbliższe 4-5 lat nawet o tym nie będziemy myśleć. A czy znowu jest sens robić takiego offa, skoro i tak zaraz wejdę na kilkuketni cykl? To o czym Luki pisze. I mi się nic nie odwidzi, ja tym żyję i będę żył, bo to nie tylko hobby ale i praca i sposób na życie. A w jakieś magiczne działanie towaru po offie to nie [...]

[...] czasu(każde ww nawet złożone muszą być i tak rozłożone do poziomu glukozy i dopiero wtedy się wchłaniają,fruktoza natomiast nie przechodz tego procesu bo wchłania się niezależnie od glukozy)przy czym niech nikt nie wzoruje się mną bo jak widać mam też ww na treningu,zaplecze jest inne,wrażliwość insulinowa bardzo wysoka i wiele innych czynników.